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    1、腰椎骨病在日常生活中要注意什么?

    1)日常飲食中可多食用含維生素和纖維素的食品,多吃新鮮蔬菜來避免維生

    素缺乏,多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。如牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。

    2)少吃海鮮等寒性食物,不宜吃肥膩或過咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食療,可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等,可以起到補益肝腎的效果。

    3)日常生活中除非躺下,無論是站或坐都不要使腰椎保持一個姿勢過久,要做一下向前挺腰的動作,動作要輕柔。盡量避免彎腰過久,不要彎腰搬抬重物,在地下揀東西時要先彎曲膝關節,再彎腰。
       
    4)如果發生了較劇烈的腰腿痛,要平臥在硬床上,可以在腰部墊一個小枕頭,不要讓腰懸空。腰腿痛急性發作時,可以用在局部用冰袋或熱水袋(塑料或橡膠袋里放冰塊或熱水)敷在疼痛處。

     

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